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思考の誤解1：あなたの学位があなたのキャリアを決定する。
再定義：大学卒業生の3/4が最終的に従事する仕事は、彼らが学んだ専攻とは無関係である。

思考の誤解2：成功を得れば幸福を感じる。
再定義：真の幸福は、意味のある人生をデザインすることから生まれる。

思考の誤解3：遅すぎる。
再定義：自分が愛する生活をデザインするのに、いつでも遅すぎることはない。

思考の誤解4：自分の目的地をすでに知っているべきだ。
再定義：自分の現在の位置を理解して初めて、目的地に到達する方法がわかる。

思考の誤解5：前進する目標を知っているべきだ。
再定義：常に前進する目標を知っていることは不可能だが、自分の方向性が正しいかどうかは明確にわかる。

思考の誤解6：私は行き詰まっている。
再定義：私は決して行き詰まらない、なぜなら常に多くのアイデアを思いつくことができるからだ。

思考の誤解7：正しいアイデアを見つけなければならない。
再定義：私は多くのアイデアが必要で、それによって未来の可能性を探求することができる。

思考の誤解8：最良の生活様式を見つけ、それを実現するための計画を立てる必要がある。
再定義：無数の素晴らしい生活（と計画）が私を待っており、私は自分の人生の道を作るために選択することができる。

思考の誤解9：計画に関するすべてのデータを徹底的に研究すれば、必ず成功する。
再定義：私はプロトタイプを設計し、選択肢の中に存在する問題を発見するべきだ。

思考の誤解10：仕事を探すときは、まず自分のニーズに注目するべきだ。
再定義：あなたが注目すべきは人事マネージャーのニーズであり、彼は適切な人を見つけたいと思っている。

思考の誤解11：理想の仕事はそこに待っている。
再定義：あなたは積極的に探し、再創造することで、理想の仕事をデザインする必要がある。

思考の誤解12：人脈は偽善者の集まりだ。
再定義：人脈は方向性を相談するためのものに過ぎない。

思考の誤解13：私は仕事を探している。
再定義：私は多くの仕事の機会を探している。

思考の誤解14：幸福になるためには、正しい選択をしなければならない。
再定義：正しい選択は存在しない—良い選択だけがある。

思考の誤解15：幸福とはすべてを持つことだ。
再定義：幸福は断捨離である。

思考の誤解16：私たちは結果によって人生を評価する。
再定義：人生はプロセスであり、結果ではない。

思考の誤解17：人生は有限のゲームであり、勝者と敗者がいる。
再定義：人生は無限のゲームであり、勝ち負けは関係ない。

思考の誤解18：これは私の人生であり、独立してデザインを完成させることができる。
再定義：自分の人生を生きるためには、他者と協力して人生をデザインする必要がある。

思考の誤解19：私は人生のデザインを完成させた、難しい部分は終わったので、これからはすべてが順調だ。
再定義：人生のデザインには終わりがない—生活は面白く、途切れることのないデザインプロジェクトであり、私は常に前進し続ける。

デザイン思考の5つの基本的な心構え：
好奇心
努力実践
再定義
集中
深い協力

一 現在の生活を分析評価する#

"健康 / 仕事 / 愛 / 娯楽" ダッシュボード

二 人生のコンパスを作成する#

人生のコンパスを作成するには、2つのものが必要です：仕事観、人生観

仕事観を反省する

• なぜ働くのか？働く目的は何か？
• 働くことは何を意味するのか？
• 働くことと個人、他者、社会との関係は？
• 良い仕事、または価値のある仕事とは何か？
• 働くこととお金の関係は？
• 一人の経験、成長、達成感と仕事の関係は？

人生観を反省する

• なぜ私はここにいるのか？
• 生活の意味や目的は何か？
• 個人と他者の関係は？
• 家族、国、周囲の世界の融合点はどこか？
• 善とは何か？悪とは何か？
• より高次の力は存在するのか？例えば神や他の超自然的な存在？もし存在するなら、それはあなたの生活にどのような影響を与えるか？
• 生活の中で、喜び、悲しみ、公平、不公平、愛、平和、そして対立の役割は何か？

以下の質問に答える

• あなたの生活と仕事に関する見解には、補完的な部分があるか？
• あなたの 2 つの見解にはどのような対立があるか？
• 一方が他方を促進することはあるか？それはどのように実現されるか？

三 道を探る（楽しみがあなたに合った仕事を見つける手助けをする）#

“素晴らしい時間のログ” には 2 つの要素を含める必要があります：

• 活動記録（全身全霊で取り組み、エネルギーを感じる活動の記録）
• 反省（どの活動があなたに成果をもたらしたか？その成果は何か？）
• 週に 2 回以上が望ましい

AEIOU 法の活用
AEIOU 法は 5 セットの質問から成ります。活動ログを反省する際に、この 5 セットの質問を利用できます。

• 活動：あなたは何をしているのか？これは構造的な活動か、非構造的な活動か？あなたはチームのリーダーか、それとも会議の参加者か？
• 環境：私たちがいる環境は、私たちの精神状態に大きな影響を与えます。サッカー場と教会では、感じることも異なります。活動に参加する際、自分がいる環境に注意を払いましょう。それはどのような環境か？それはあなたにどのような感情をもたらすか？
• インタラクション：あなたは人や機械とどのようにインタラクトしているか？そのインタラクションはあなたにとって新しいものか、それとも馴染みのあるものか？正式なものか、非公式なものか？
• 物体：あなたは物体やデバイスとインタラクトしているか？それは iPad、スマートフォン、ホッケーのスティック、または帆船か？これらの物はあなたに没入感を与えるか？
• ユーザー：活動には他の人がいるか？彼らはどのような役割を果たしているか？彼らは活動に対してポジティブな影響を与えているか、それともネガティブな影響を与えているか？

あなたのピーク体験を振り返る
過去の仕事に関連するピーク体験を思い出し、“素晴らしい時間のログ” の活動ログに記録し、それらの活動について真剣に考えてみて、何が見つかるかを確認してください。

四 行き詰まりから脱出する#

思考を開き、自己制限を拒否する
人生デザイナーとして、以下の 2 つの視点を受け入れる必要があります：

1. 良いアイデアが十分に多ければ、その中からより良いものを選ぶことができる。
2. どんな問題に対しても、最初の解決策を選ばないこと。

最初のアイデア技法：マインドマップを作成する
マインドマップを作成するプロセスは 3 つのステップから成ります：

1. テーマを選ぶ
2. マインドマップを作成する
3. サブ接続を作成し、概念を創造する（概念をつなげ、概念のミックスパターンを構築する）

自分では消えない「アンカー問題」を特定する
「アンカー問題」とは、現実の問題であり、解決が難しいが、操作可能である — しかし、私たちがその上に長く留まっているために、それを克服するのが難しく感じる。（これがアンカー問題を再定義する必要がある理由です。この種の問題は、私たちが思考を広げ、新しい解決策を見つける必要があります。プロトタイプテストのように。）
しかし、「重力問題」は実際の問題ではなく、あなたが変えることのできない状況に属します。「重力問題」には解決策がありません。あなたはただ再方向付けすることしかできません。

素晴らしい時間のログに基づいてマインドマップを描く

• あなたの “素晴らしい時間のログ” を振り返り、全身全霊で取り組み、活力を与え、フロー体験をもたらす活動に注目してください。
• あなたが全身全霊で取り組み、活力を与え、フロー体験をもたらす 3 つの活動を選び、それぞれの活動に対してマインドマップを作成します。
• 各マインドマップの外部要因を読み解き、あなたの注意を即座に引く 3 つの要因を選び、それぞれの要因について作業の説明を 1 段落書きます。
• 各作業説明のために役割を作成し、スケッチを描きます。

五 あなたの「オデッセイ計画」を策定する#

人生の多様な可能性を想像する
未来 5 年間の 3 つのバージョンの人生計画を想像し、書き出してください。この方法を「オデッセイ計画」と呼びます。
各「オデッセイ計画」は計画 A であるべきです。なぜなら、それはあなたの真の渇望であり、実現可能性があるからです。「オデッセイ計画」は潜在的な可能性のスケッチであり、あなたの想像力を刺激し、前進する方向を選ぶ手助けをし、プロトタイプデザインを開始し、あなたの人生を推進します。

• 第一の選択肢 — あなたがすでに行っていること。最初の計画は、あなたが持っているアイデアに焦点を当てるべきです — それは現在の生活の延長かもしれませんし、あなたの頭の中で長い間熟成されてきた良いアイデアかもしれません。
• 第二の選択肢 — もしあなたが突然現在の仕事（第一の選択肢）を続けられなくなった場合、第二の選択肢はあなたがやりたいことです。
• 第三の選択肢 — お金やイメージを考慮せずに、あなたがやりたいことや生きたい生活です。

オデッセイ計画の詳細

• 1. 直感的な / 図解形式の時間詳細表、私的なことや仕事に関係のないことを含む。例えば、結婚したいですか？トレーニングを受けてフィットネス大会で勝ちたいですか？念力でスプーンを曲げることを学びたいですか？
• 2. 各計画に 6 文字のタイトルを付け、計画の核心内容を説明します。
• 3. 各計画に対して 2〜3 の質問を提起します。優れたデザイナーは質問を通じてテストを行い、新しいアイデアを発見します。各時間詳細表の中で、さまざまな可能性を試し、自分自身と周囲の世界を多角的に理解します。この 3 つの人生計画の中で、あなたはどのようなことをテストし、探求したいですか？
• 4.「ダッシュボード」を記入し、以下の内容を評価します：
  ・物的資源（客観的なリソースはありますか？例えば時間、お金、人脈、これらは計画を実現するために必要です）
  ・好み（この 3 つの計画に対するあなたの態度は？切実、熱意が欠けている、それとも熱意に満ちている？）
  ・自信（あなたは自分が計画を実現できると信じていますか、それとも不確かですか？）
  ・一貫性（これらの計画自体は意味がありますか？それらはあなたの仕事観や人生観と一致していますか？）
  ・潜在的な考慮：
  ・地理的環境 — あなたはどこに住んでいますか？
  ・どのような経験を得るでしょうか？
  ・もしその計画の 1 つを選んだ場合、それはあなたにどのような影響を与えるか、または何をもたらすか？
  ・あなたの生活はどのようになるでしょうか？あなたはどのような人になりたいですか？どの業界や企業で働きたいですか？
  ・その他の内容：
  ・キャリアやお金以外のことも心に留めておく必要があります。キャリアやお金は、あなたの今後数年の方向性に決定的な影響を与えることができますが、他にも注意すべき重要な要素があります。
  ・上記のいずれかの要素が、あなたの今後数年の人生計画の出発点となる可能性があります。もし行き詰まった場合は、上記のデザイン要素に基づいてマインドマップを描いてみてください。この練習については、考えすぎず、飛ばさずに行ってください。

あなたの人生計画を共有する
人生デザインプロセスを完了する最も面白く、最も効果的な方法は、チームを組むことです。3〜6 人のメンバーを含めてください。

六 プロトタイプデザイン#

質問を学ぶ
建設は思考である
プロトタイプデザインの主な目的は、建設的な質問を提起し、私たちの内面の好みや想定を明らかにし、迅速にフィードバックを繰り返し、目標に近づくことです。私たちが試みたい人生の道に進むための動力を提供します。
私たちの理念は、あなたが興味を持っていることに対して、必ずプロトタイプデザインを行うことです。
プロトタイプデザインは、頭の中で思考実験を行うことではなく、現実の生活の中での実際の体験を指します。有益なデータは、真実の世界にのみ存在します。プロトタイプデザインの最良の方法は、あなたが興味を持っている分野に実際に参加することです。そうすることで、必要な情報を得ることができます。
したがって、プロトタイプデザインには、難しい質問を提起し、体験を創造し、仮説を立て、迅速に失敗し、失敗の中で前進し、静かに未来に近づくことが含まれます。

プロトタイプ対話 — 人生デザインインタビュー
人生デザインインタビューは非常にシンプルで、他者の経験を理解することです。
インタビューで理解すべき内容は：

• 彼はどのようにして現在の仕事を始めたのか？
• 彼はどのようにその専門分野の関連スキルを得たのか？
• もしあなたが彼の現在の職業に従事したら、どうなるか？

プロトタイプ体験
ブレインストーミングを展開する
あなたの質問は何ですか？プロトタイプ体験を通じて、あなたは何を理解したいですか？
ブレインストーミングの最終目的は、プロトタイプデザインを行い、現実生活で試すことができるアイデアを見つけることです。
ブレインストーミングのルール：
1.量は質に優先する。 2.他者のアイデアに対して即座に判断を下したり、修正したりしない。 3.他者のアイデアの上に革新を加える。 4.大胆でクレイジーなアイデアを言うことを奨励する。
人生デザインにおけるブレインストーミング法は 4 つのステップに分かれます：

• ステップ 1：適切な質問を提起する（オープンエンド、あまり広すぎない、解決策を含まない）
• ステップ 2：ウォームアップ
• ステップ 3：アイデアを集める
• ステップ 4：結果に名前を付け、計画を立てる（グループメンバーが提案したアイデアは、テーマやカテゴリーに基づいて分類し、それぞれに名前を付け、最初の焦点の質問に基づいて結果をデザインします）

プロトタイプデザインと体験

• あなたの 3 つの「オデッセイ計画」を振り返り、それぞれの計画に対して質問を提起します。
• 上記の質問に答えるためのプロトタイプ対話デザイン表を作成します。
• 上記の質問に答えるためのプロトタイプ体験リストを作成します。
• もし行き詰まっていて、優れたブレインストーミンググループを召集した場合、ブレインストーミング会議を開催することで、さまざまな解決策を得ることができます。（チームが見つからない？それならマインドマップを試してみてください。）
• 人生デザインインタビューを行うために積極的に人を探し、体験に参加し、あなたのプロトタイプ体験を作り上げてください。

七 成功する求職の秘密#

職務記述の背後にある意味を理解する
ネット求人の内幕情報：

1. ネット上の職務記述は通常、人事マネージャーやその仕事を本当に理解している人によって書かれているわけではありません。
2. 職務記述には、成功してその仕事を得るために必要な条件がほとんど書かれていません。

仕事を探す際の最も重要な原則は「適合」
以下は、ネット上でより効果的に満足のいく仕事を見つけるための小さなアドバイスです：
アドバイス 1：履歴書を再作成し、職務記述と同じ言葉を使用します。
アドバイス 2：職務記述に記載されているスキルを持っている場合、それを履歴書に記載し、同様に職務記述で使用されている言葉を使います。
アドバイス 3：履歴書の中で、職務記述に記載されている重要なスキルを強調します。
アドバイス 4：面接の機会があれば、最新の、清潔で整った履歴書を持参することが重要です。

「スーパー仕事」を早めに諦める
良好な労働市場では、求人情報が公開される時間は4週間を超えない（最大6週間）。
私たちの経験によれば、すでに8人以上がこの面接に苦しんでいて、会社がまだ候補者を決定していない場合、その採用プロセスは失敗している可能性があります。これは、その会社が良い職場ではないことを示唆しており、あなたはできるだけ早く離れるべきです。

人を欺く「ゴースト」採用
すでに候補者がいる、形式的な採用

有名企業における「偽陽性」と「偽陰性」
もしある会社が特定の応募者を非常に優秀だと誤認し、実際にはその人の能力が非常に一般的である場合、これが「偽陽性」です。
「偽陰性」— 本当に優秀な応募者の能力が低いと誤って判断されること。
有名企業で働きたいのであれば、会社内部の人と連絡を取り、プロトタイプ対話の方法を利用するのが最善です—個人的な接触は大きな助けになります。

仕事をより完璧にする

八 良い仕事はデザインされる#

人脈の力を活用する
「人脈」は名詞というよりも動詞であり、私たちはあなたに道を尋ねるように求めているのではなく、あなたが人脈に参加することを望んでいます。
人脈の存在は、その分野の人々が仕事を完成させるための支援をするためのものであり、人脈は隠れた仕事市場に入る唯一の手段です。

あなたが探しているのは仕事の機会であり、仕事ではない
あなたが心構えを変え、仕事ではなく仕事の機会を探すと、より誠実で、活力に満ち、粘り強く、より幸せになります。
プロトタイプデザインの対話とプロトタイプデザインの体験の主な内容は、すべての可能性に対してオープンな心と十分な好奇心を持つことです。

九 幸せを選ぶ#

人生デザインにおいて、自分を幸せにするためには、幸せを選ぶ必要があります。

選択の 4 ステップ

ステップ 3 の鍵は、さまざまな知覚方法を活用して賢明な決定を下すことであり、単に認知的判断に依存しないことです。
さまざまな知覚方法を共同で機能させるためには、感情/直感/精神的知覚の方法と意識を育て、洗練させる必要があります。最も一般的な方法は、日記をつける、祈る、または瞑想するなどの個人的な修行を行い、身体的な練習（ヨガ、太極など）と組み合わせることです。

過度に考えすぎないようにし、手放すことを学ぶ

十 あなたは失敗に免疫を持つことができる#

人生デザインにおいて、失敗の意味を理解し、「失敗免疫」を持つことが重要です。

結果で人生の成功を評価しない

• 失敗免疫の最初のレベル — 積極的に行動し、迅速に失敗し、失敗の価値を認識することは、問題を排除することにあります（もちろん、あなたは失敗から迅速に経験を吸収し、改善し、向上させることができます）。
• 失敗免疫のもう一つのレベルは「重大失敗免疫」と呼ばれ、人生をデザインすること自体が一つの人生であり、人生はプロセスであり、結果ではないということです。

死ぬまで成長する

失敗再構築の練習
失敗再構築は、原材料（失敗）を変換し、質的飛躍（成功）を達成するプロセスです。この練習は非常にシンプルで、3 つのステップに分かれます：

• 1. 失敗の経験を記録する。
• 2. 失敗を分類する。
  第一の失敗は、低レベルのミスによって引き起こされる失敗であり、あなたが一般的に犯さないミスによって引き起こされる失敗です。
第二の失敗は、自身の弱点によって引き起こされる失敗です。
第三の失敗は、成長の機会を含む失敗であり、元々回避可能な失敗、または今後回避可能な失敗です。この種の失敗の原因は特定可能であり、救済策があります。私たちが重点的に注目すべきはこの種の失敗であり、他の2つの失敗ではありません。なぜなら、前の2つの失敗に対して多くの時間を費やしても、あまり改善は見込めないからです。
• 3. 成長の機会を含む失敗を特定する。

失敗を再定義する練習

1. 上記の表を利用して、過去 1 週間（1 ヶ月または 1 年）を振り返り、遭遇した失敗を記録します。
   成長。
2. 失敗の出来事を低レベルのミス、弱点、成長の機会の基準で分類します。
3. 成長の機会を含む失敗を特定します。
4. 月に 1〜2 回この練習を行い、習慣を身につけ、失敗から経験を吸収し、成長を得ます。

十一 チームを作成する#

チームメンバーを特定する

• 支持者。支持者は信頼できる人々であり、あなたを気にかけている人々です。
• 参加者。彼らはあなたの人生デザインに積極的に参加し、特に仕事、娯楽、プロトタイプデザインに関連することに関与します。
• 親友。親友には家族や親戚、そして最も親しい友人が含まれます。これらの人々は、あなたの人生デザインに最も直接的な影響を与える可能性が高く、彼らが参加しているかどうかにかかわらず、あなたにとって最も影響力のある人々です。
• チーム。チームメンバーは、あなたと人生デザインの詳細を共有でき、定期的に会ってあなたの人生デザインに関心を持ち続ける人々です。
• 健康的なチームは 2〜6 人の間で構成され、あなた自身も含まれます。このチームの最適な人数は 3〜5 人です。

チームの役割とルール

1. 尊重
2. 秘密保持
3. 積極的な参加（退かない）
4. 生産的（建設的であり、疑問を持たず、評価しない）

人生のメンターを探す
あなたに有益な指導を与え、心をクリアにし、心の安定をもたらすことができる人を見つけることができれば、それはあなたにとって大きな財産です — これがメンターの役割です。

積極的にコミュニティ活動を組織する

• 同じ目的を持つ。
• 定期的に会う。
• 立場を共有する。
• 理解し合い、理解される。